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妊活中や妊娠中の葉酸摂取は、 厚生労働省も推奨 しています。 しかし、闇雲に大量摂取すればいいというわけではありません。 妊婦、赤ちゃん共に健康に過ごすためには、必要量をきちんと把握し、 葉酸の過剰摂取を避ける 必要があります。人妊婦の摂取量の中央値を用いることとし、これらの値が明らかでない場合には、非妊娠時の値を 葉酸 （μg/ 厚生労働省「健やか親子21（06年）」は、妊娠前の体格（body mass index BMI）厚生労働省発表『日本人の食事摂取基準（ 年版）』より 通常推奨量いくつだよ、というツッコミありますよね笑 性別・年齢毎に必要量・推奨量はもちろん異なるのですが、葉酸に関して12歳以上の女性は全て同じで、推定平均必要量 0㎍/日、推奨量は 妊娠してからではなく 今から 赤ちゃんを望むなら知っておきたい 栄養不足のこと 妊婦 葉酸 摂取 量 厚生 労働省